Le café, votre allié au quotidien ? S’il a été longtemps décrié et considéré comme la cause de certaines maladies, le café se refait maintenant une bonne image depuis plusieurs années. De nombreuses études ont démontré qu’il avait de très nombreuses vertus pour notre santé. Il est tout d’abor...
Ahhh…Les abdominaux ! Ces muscles que l’on adore détester… Ils sont si magnifiques sur des corps d’athlètes ; et dans votre miroir, bien que vous fassiez beaucoup d’efforts pendant vos séances de sport, vous les cherchez encore !
Ça y est, c’est Pâques !! Cela fait 3 semaines (et si vous avez des enfants, c’est depuis bien plus longtemps…) que l’on vous rabâche les oreilles avec les œufs en chocolat, et que vous essayez de ne pas piocher dedans. Sauf que l’on vous en met près du café au travail, il y a le passage obligé de l...
Des squats, oui, mais avec quelle charge ? Pieds serrés, largeur de bassin ou squats sumo ? Combien de répétitions ? Jusqu'à l'échec musculaire ou non ? Combien de fois par semaine ? Les temps de repos sont fondamentaux ; alors vous vous arrêtez 30 secondes, 1 minutes ou 10 minutes entre chaque exer...
Bien que l’on puisse avoir des périodes plus lâches au niveau de l’entrainement physique (car après tout, il faut savoir écouter son corps !), garder une bonne hygiène de vie même en hiver vous permettra de stabiliser votre poids et de reprendre de plus belle à l’arrivée du printemps.
